Actualité du 21 oct. 2020

LES ALIMENTS QUI BOOSTENT VOTRE IMMUNITE

Entre le coronavirus et d'autres infections hivernales, il est primordial de renforcer nos défenses naturelles.

Les virus s'attaquent prioritairement aux personnes souffrant d'inflammations, qu'elles soient âgées, en surpoids ou déjà touchées par des pathologies telles que le diabète. Or, ce que l'on met dans notre assiette  influe sans conteste sur un terrain inflammatoire propice à la propagation des virus. En optant pour des aliments frais, locaux et bio (si possible) vous offrez à votre organisme des nutriments de qualité en lui permettant de renforcer votre immunité. Votre alimentation doit se composer majoritairement de fruits, et de légumes pour un maximum d'apports en antioxydants et de prébiotiques, éléments qui nourrissent votre flore intestinale et renforcent le système immunitaire.

Pensez aussi aux protéines de qualité. Mangez des oeufs ou des viandes blanches telles que volailles, ainsi que du poisson.

Enfin certains aliments sont bien connus pour leurs effets stimulants l'immunité:

le curcuma, la cannelle, les noix, l'huile de noix , la spiruline etc... Idem pour la vit.D

N'hésitez pas à changer certaines de vos habitudes alimentaires cela en vaut vraiment la peine.!!!