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Quoi faire après les fêtes? Comment se rattraper après avoir trop mangé??

Voici quelques pistes pour éliminer les toxines et relancer votre métabolisme et ainsi  perdre SANS FAIM ni FATIGUE les rondeurs des plaisirs festifs!

Après les excès notre métabolisme tourne au ralenti. Pour l'aider à bien éliminer EVITER LE SEL et le SUCRE

Le sel retarde l'élimination des déchets en retenant l'eau quand au sucre il fatigue le pancréas qui est obligé de secréter beaucoup d'insuline; Tous les lipides surtout ceux saturés d'origine animale augmentent le travail du FOIE: exit crème, beurre, viandes grasses, fromages, charcuteries etc...
 

Déjeuner:BLANC/VERT - On déjeune d'une viande blanche  avec des légumes verts et un peu de féculent

Diner : Léger - viande blanche ou poisson et légumes (pas de féculent)

Eviter pendant quelques jours les crudités. Le cru fatigue le système digestif. Vive la vapeur , à l'étouffée ou la cuisson en papillotes.

Penser à bien s'hydrater tout au long de la journée. De préférence de l'eau plate ou mieux du THE VERT

Penser aux FRUITS (2 ou 3 par jour) Ils sont diurétiques et reminéralisants. 

Voilà,  vous avez de quoi être au TOP dès le début de l'année !!

 

 

 

 

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